5 trucs pour réduire (et prévenir) les douleurs associées au tricot ou au crochet

Vous tricotez et après un certain temps, vous ressentez des tensions dans le cou, dans le dos, dans les épaules, dans les avant-bras? Pour éviter que ça dégénère en blessures plus graves qui pourraient amener des Lire la suite

4 livres pour apprendre la cuisine

Apprendre à cuisiner peut paraître une tâche herculéenne, mais si on s’y prend petit à petit et qu’on se dote des bons outils, on peut Lire la suite

Les 7 équipements pour se mettre en forme à la maison

Janvier est le grand mois du renouveau, des prises de résolutions, du retour aux bonnes habitudes et surtout de la remise en forme. Plusieurs ont fait quelques excès durant le temps des fêtes et Lire la suite

Granby, 6 endroits pour bouger plus l’hiver!

Profiter de l’hiver en plein air, ce n’est pas toujours évident mais pour vous faciliter la tâche nous avons dressé une liste des meilleurs endroits à visiter à Granby durant cet période hivernale!  Lire la suite

Pourquoi vous ne devez pas arrêter de vous entrainer cet été!

Êtes-vous tenté de cesser l’entraînement pendant l’été sous prétexte que vous serez actif à l’extérieur? Il existe d’énormes inconvénients à cet arrêt pendant ces longues semaines Lire la suite

activité physique et femme enceinte

Enceinte et active, c’est possible?

Étant kinésiologue et actuellement enceinte de 6 mois et demi, je donne des cours en groupe de plusieurs types (cardio, musculaire, yoga) puisque, c’est ça mon travail. Dernièrement, mes participants  me regardent le ventre et disent: « Tu es toute petite » ou Lire la suite

glace ou chaleur

Devriez-vous utiliser la chaleur ou la glace?

Voilà une question qui revient souvent et dont la réponse reste pourtant obscure pour bien des personnes. On peut aimer la chaleur ou aimer la glace, mais chacun de ces éléments devrait être utilisé selon la situation tout en respectant certains paramètres bien précis. Il faut tout d’abord comprendre que la glace et la chaleur n’ont pas le même effet lorsqu’on les applique sur la peau.  Lire la suite

technique Pomodoro

Apportez votre tomate au travail : les micro-pauses et la productivité

Si on vous disait qu’en 50 minutes de travail, vous pouvez être plus productif qu’en une heure, le croiriez-vous?

C’est le pari qu’à fait Francesco Cirillo dans les années 80 en inventant cette technique de travail lorsqu’il était étudiant à l’université. Maintenant expert en gestion du temps et auteur, Lire la suite

résolutions du nouvel an

Encore des résolutions?

Comme à toutes les années, particulièrement au mois de janvier, vous allez voir des publicités vous incitant à perdre du poids. Cette année, vous avez le choix entre recommencer ce qui n’a pas fonctionné l’année passée ou produire un réel changement durable. Il n’y a pas de pilule miracle et nous croyons que Lire la suite